Wednesday, December 11, 2013

Childbirth Educator and Doulas in KSA

Riyadh:
Aisha Al Hajjar: Amani CBE and Doula Trainer, Midwifery Apprentice & Student, WHO/Unicef and La Leche League Breastfeeding Peer Counselor, Author, Lecturer, Natural Birth and Breastfeeding Advocate
Contact:  aisha@amanibirth.com 
Motherhood Column:  www.saudilife.net/motherhood

Mona Bock: Amani Childbirth Educator
contact: deserdream@live.com


Heileen Zein: Amani CBE and doula
contact: heileenzein@amanibirth.com

Salma Lingard: Childbirth International (CBI) Childbirth Educator
Nurturing Birth, Postnatal and Birth Doula
CBI, UNICEF, WHO & LLL Breastfeeding Councillor
Contact: ummlayla@learningtogrow.org 054 440 8622

Monday, December 9, 2013

تجربة الحامل مع تمارين يوغا للحوامل

حابه انقل لكم تجربتي من المدربه الحبيبة ( Zuzana ) أم عبدالرحمن الله يجزاها الخير والجنة على المجهود اللي تبذله معانا عشان تعلمنا وتنورنا وترفع عنا الجهل بهالتجربة الرائعة اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يرزق كل من تتمنى الذرية

كنت احس بألم في ثنية الفخذ مع عضلة الفخذ كاملة والألم كان يزيد اذا كنت بقوم من السرير او من القنفة
وكنت اتألم لدرجة البكاء
وصعوبة الحركة والمشي والانتصاب اثناء المشي و الوقوف



حضرت عند ام عبدالرحمن ورشة عمل فادتني وايد
وعلمتني تمارين امارسها اثناء الجلوس على الكرة
وتمرين ثاني اثناء الوقوف
وتمرين ثالث اسويه على أربع مثل الطفل لما يحبي

بصراحة قبل محاضرة ام عبدالرحمن
شخصت دكتورة الطوارئ حالتي غلط
وكان تشخيصها راح يضر بصحتي وصحة الجنين

بس ام عبدالرحمن لما شافتني شلون امشي
وموقادرة اقعد عالكرسي
والطريقة اللي كنت اتألم فيها
قالت لي مشكلتج عضلات
ومحتاجة تمارين وشوية مشي

Tuesday, November 19, 2013

مهارات تسهيل الولادة



الحمل و الولادة يوفرا فرصة فريدة  لتعليم لأم حول التغيرات في جسدها, مشاعرها و نفسيتها. و كذلك الحمل و الولاده سياثران في أمومتها و حياتها الزوجيه . و يجب على المرأه الحامل تعلم طرق  حول تسهيل الحمل و الولاده للحصول على أفضل النتائج في مجال صحتها و صحت الطفل

"إذ كنا نأمل إن نخلق
عالم خال من العنف
عالم يسود فيه الكرم  والاحترام
بدل الكراهية و الخوف 
 
فعلينا ان نبدأ  بالنظر
إلى كيفية تعاملنا مع بعضنا البعض
في بداية الحياة
ففي ذلك الوقت تشكل الأنماط 
 
و كذلك الجذور(تعامل مع اطفالنا)  ينمو
الخوف والعزلة او الثقة و الحب . "سوزان ارمس

كيف يستعد جسمك للولادة؟ 
الانتقال من الحمل إلى الولادة هو سلسلة من الأحداث التي غالبا ما تبدأ  تدريجيا . إن الإنتقال الفيزيولوجي من كونها امرأة حامل إلى أماً يعني تغيرا هائلا لكل امرأة، جسديا ونفسيا. بالحمل تتأثر جميع أجهزة الجسم، وتمثل هذه التجربة تحولا رئيسيا في حياة المرأة . 
خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل قد تحدث عده  تغييرات جسدية ونفسية, منها:
• تقلب المزاج
• تغيير في مستوى الطاقة
• الطفل عادة ينزل تدريجياً داخل الحوض  قبل 2  إلى 3 أسابيع من الولادة و ذلك يقلل من الضغط على بعض أجهزة الجسم مثل : الرئتين, القلب و المعدة و بالتالي على وظائفها  
• انحصار رأس الطفل: يصبح قاع الحوض أكثر ارتخاء لسماح لرأس الطفل بالنزول إلى عمق الحوض حتى يزيد الضغط على (طبقة العجان) مكان خروج الطفل.
• يصبح المشي أكثر صعوبة.
• زيادة حاجة التبول.
• الطلق الغير منتظم اواللا الإيقاعي يسمى بـ  " براكستون - هيكس " و  هو الذي يساعد الرحم على  الاستعداد للولادة ، أو ربما يساعد على تحسين وضعية  الطفل في الرحم  أو يساعد على تحسين وضعية عنق الرحم في وضعية  مناسبة للولادة .
• عنق الرحم يصبح مرنناً و رقيقاً و يبدأ بالتوسع  والتفتح .
و سوف تفقد الأم السائل الوقائي في نهاية عنق الرحم و الذي يسمى بـ "المكونات المخاطية" و يكون لونه وردي.
• التباين بالتعامل مع الولادة.( من الحماسة المفرطة  حتى القلق المفرط)

ماذا  يحدث إثناء الولادة ؟
الولادة:  هي سلسلة من المراحل , تبدأ من بداية الطلق الحقيقي حتى ولادة الطفل و خروج المشيمة.
  وتنقسم الولادة  إلى 3 مراحل.
1. في المرحلة الأولى: يتوسع  و يتفتح عنق الرحم و يبدأ الطفل   بالنزول من خلال قناة الولادة .









Wednesday, October 23, 2013

Bonding with your baby and gentle parenting



It`s a well-known fact that the  first moments after baby`s birth are crucial to baby`s proper adjustment and adaptation to life out of mom`s womb. Baby will immediately start breathing on his/her own, and gradually regulating temperature, breastfeeding and internal organs will begin its functions-liver will start with blood clotting thus protecting new-borns from bleeding, then breaking extra waste and red blood cells and bilirubin to prevent jaundice,
GIT will initialize digesting breast milk and passing the first stool- Meconium.
Urinary system will be maintaining body`s fluids and electrolyte balance.

Nowadays all this is well taken care of in hospitals. Babies are being properly examined immediately after birth by specialized pediatricians, then given shortly to moms and then whisked away to nurseries.
Babies physical needs have been well studied, documented and all care providers agree that  physical needs need to be taken care of in order to achieve the best possible health and potential for baby`s development.  But what about baby`s emotional needs? Aren`t they of equal importance as the physical ones? How does baby feel once separated from his/her mom? How will this early separation from mom affect him/her?
If taking care of physical needs is necessary for baby`s proper development, so is taking care of baby`s emotional needs promote baby`s well being , calmness, emotional stability and ensure raising a balanced and well-adjusted child.

Baby needs to feel safe and protected. Baby wants to smell mom`s scent and hear mom`s voice. Baby also wants to feel mom`s gentle touch. The same sensations and experiences as those in mom`s womb ensure smooth transition and adaptation to baby`s new life. You can observe that babies are usually calm in their mom`s arms and cry once taken away. Again they will calm down when returned to their moms.
Bonding between mom and her baby has numerous beneficial effects like: baby is calm, baby`s heart rate, breathing and temperature regulation are optimal. Baby can breastfeed in peace and learn proper latch which is vital for successful breastfeeding.



Saturday, March 30, 2013

Review of Ina May Gaskin`s book: Ina May`s Guide to Childbirth







Ina May Gaskin: Ina May`s Guide to Childbirth


Ina May, the famous midwife and founder of the independent birthing center The Farm introduces us to art of birthing naturally, informing us about true capacities of female body as experienced by real women which are or are not recognized by medical 
authorities. She suggest that childbirth affect women health and wellbeing later in life.
" Whoever and however you intend to give birth, your experience will impact your
 emotions, your mind , your body , and your spirit for the rest of your life."
She provides her deep insights on how labour can be painful and ecstatic  in the same 
time , reviving an ancient system of knowledge about birth. 

Review of Janet Balaskas`s book : Active Birth, the new approach to giving birth naturally





Janet Balaskas`s book Active Birth is resourcesful manual for all pregnant ladies who want to labour and deliver naturally. The author urges mothers to learn about their bodies, being active during pregnancy and labour  and thus become active birth givers. She suggests that moving freely during labour, finding comfortable positions , following their instincts and taking control of the childbirth experience may result in seldom or no need of drugs and obstetrical interventions.

Monday, February 11, 2013

My BLOOMA Prenatal Yoga Training


I would like to share with you photos from Prenatal yoga training course which I took during January 10-13, 2013 at RanaFit Studio , located in premises of Kuwait Women`s Cultural Society. 
This article is reposted from BirthKuwait web site.

Blooma is prenatal  yoga school registred by YOGA ALLIANCE.

Prenatal yoga is an hour long workout , consisting of four fazes , imitating stages of childbirth : Meditation, Heating up, Intensity and Final rest. The sequence of exercises is specially design to tone up muscles and keep them flexible in order to stretch and enable baby to pass through the birth canal quickly . It also concentrates on breathing techniques and strenghtening muscles of the pelvic floor ( aka birthing muscles).  Every pregnant lady can benefit from prenatal exercise not only during pregnancy, but also during actual labour , where she can be active and combine her routine positions which made her feel comfortable during pregnancy with resting positions which will restore her energy.

Meditation ( Introduction) with our beautiful trainer Sarah Longacre