Monday, December 9, 2013

تجربة الحامل مع تمارين يوغا للحوامل

حابه انقل لكم تجربتي من المدربه الحبيبة ( Zuzana ) أم عبدالرحمن الله يجزاها الخير والجنة على المجهود اللي تبذله معانا عشان تعلمنا وتنورنا وترفع عنا الجهل بهالتجربة الرائعة اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يرزق كل من تتمنى الذرية

كنت احس بألم في ثنية الفخذ مع عضلة الفخذ كاملة والألم كان يزيد اذا كنت بقوم من السرير او من القنفة
وكنت اتألم لدرجة البكاء
وصعوبة الحركة والمشي والانتصاب اثناء المشي و الوقوف



حضرت عند ام عبدالرحمن ورشة عمل فادتني وايد
وعلمتني تمارين امارسها اثناء الجلوس على الكرة
وتمرين ثاني اثناء الوقوف
وتمرين ثالث اسويه على أربع مثل الطفل لما يحبي

بصراحة قبل محاضرة ام عبدالرحمن
شخصت دكتورة الطوارئ حالتي غلط
وكان تشخيصها راح يضر بصحتي وصحة الجنين

بس ام عبدالرحمن لما شافتني شلون امشي
وموقادرة اقعد عالكرسي
والطريقة اللي كنت اتألم فيها
قالت لي مشكلتج عضلات
ومحتاجة تمارين وشوية مشي

وفعلا نفذت كلامها والله يجزاها الجنة
تغيرت حياتي
وصرت اقدر امارس نشاطات حياتي الطبيعية
وامشي وانا منتصبة القامة
وانام وانا مرتاحة ومسترخية

وكل هذا بفضل رب العالمين سبحانه
اللي خلاني اتعرف على ام عبدالرحمن
واحضر عندها واستفيد من خبرتها الواسعة
بصراحة انصح كل حامل تحرص على الورش
اللي تقدمها ام عبدالرحمن بمختلف خبراتها

انا سويت التمارين ومشيت على نصايحها ومن اول يوم لله الحمد والمنه والفضل حسيت بالفرق
والراحة وقدرت اتحرك بدون ألم

ولا زلت الى اليوم وانا اتعلم منها واستفيد من نصايحها و ورش العمل اللي تسويها

وفعلا اهي شخص انا اشوف ان كل حامل تحتاج وجودها بهالفترة وما بعدها من حمل و ولادة و رضاعه

2 comments:

  1. I am a private loan lender ,i give certified loans to serious minded individuals and company at an interest rate of 3% with total loan repayment allowed weekly monthly or yearly depending on how you can make repayments if interested email me at guarloan@gmail.com we only offer out in:Dollars,Pounds,Euro only Contact us Today With These

    Your Full Details
    :Full Name
    Loan Amount Needed
    Loan Duration
    Phone Number
    Applied before
    State
    Monthly Income
    Country
    Address
    You are to send this to our Company Email Address :guarloan@gmail.com

    ReplyDelete