Courses and Classes

Kindly contact Cocoon Wellness Centre +96594127887 for details and bookings 


Preconception care

Workshops:
1. Women's health and fertility
2. 101 What a woman needs to know before her marriage
3. Planning for pregnancy
4. Women's health and different contraception methods

Packages:
 1. Women's health preconception wellness package
 2. Optimising fertility package


Pregnancy and birth care

Workshops:
Lamaze for Optimal Pregnancy, Healthy Birth Practices and Healing after Birth

Packages:
1. Prenatal (low risk pregnancy) package
2. High risk pregnancy package ( cervix cerclage, restrictions in movement)
3. Preparing for c section package



Postnatal care

Workshops:
1. Postpartum life style hacks
2. Postpartum fitness
3. How to heal from traumatic birth experience?
4. Diastasis recti and optimal core healing after birth

Packages:
1. Vaginal birth postnatal package
2. C section postnatal package
3. Diastasis recti package
4. Back pain package
5. Incontinence package
6. Recovery after cosmetic surgeries package

Special services:
1. Breastfeeding councelling support
2. Postpartum doula support



3rd Age care
Coming soon

دوراتي و كلاساتي

الباقات الجديدة تشمل استشارات و ورشات عمل لصحة المرأة و باقات 

 التدريب و يرجى الاتصال بمركز كوكون الصحي للاستفسار و التفاصيل  

+96594127887

 صحة المرأة و تخطيط للحمل

 :ورشات العمل

 ١. صحة المرأة و الخصوبة

 ٢. كل ما على المرأة معرفته قبل الزواج

 ٣. التحضير للحمل

 ٤. صحة المرأة و مختلف طرق للحمل

: باقات رياضية

 ١. للنساء ما قبل الحمل

 ٢. للنساء لزيادة الخصوبة

 صحة المرأة في الحمل 

: ورشات العمل

 ورشات عمل اللاماز للحمل الصحي، التحضير للولادة و التعافي ما بعدها 

:باقات التدريب

 ١. تدريب المرأة الحامل

 ٢. تدريب المرأة الحامل ذو الاحتياجات الخاصة و الدقيقة

 ٣. الرياضة للتحضير للولادة القيصرية 

 اشتراكات ما بعد الولادة

: ورشات عمل

 ١. نظام الحياة بعد الولادة

 ٢. اللياقة بعد الولادة

 ٣. كيف تتعاملين مع الولادة الصعبة

 ٤. كل ما يجب معرفته عن الإنفصال العضلي و تقوية عضلات مركز الجسم بعد الولادة

باقات التدريب:

 ١. الرياضة بعد الولادة الطبيعية

 ٢. الرياضة بعد الولادة القيصرية

 ٣. تدريب اعادة تأهيل الإنفصال العضلي

 ٤. علاج آلام أسفل الظهر

 ٥. علاج مشكلة السلس البولي

 ٦. علاج بعد عمليات تجميل المناطق الحساسة

 خدمات خاصة:

 ١. استشارات الرضاعة الطبيعية
٢ .خدمة مساعدة الدولا بعد الولا

الاسم: زوزانا نادوفا

الدولة: سلوفاكيا 🇸🇰 

    

 : الشهادات الجامعية

اخصائية توليد القابلة 

ممرضة 

:الشهادات التخصصية و مجالات الخبرة

مدربة معتمدة لتمارين الحوامل و تمارين تسهيل الولادة

اختصاصية نمط الحياة الصحي للحوامل المستوى الثاني

مدربة معتمدة للتمارين الوظيفية و التأهيل ما بعد الولادة

مدربة لاماز معتمدة لتسهيل الولادة و طرق الولادة الصحية (LCCE)

 مرشدة الرضاعة الطبيعية  من منظمة الصحة العالمية

مثقفة في الرضاعة الطبيعية من منظمة الصحة العالمية

أختصاصية العناية بالمولود 

اختصاصية رعاية في النفاس 

مدربة معتمدة لتمارين المقاومة الكتلبل

اختصتصية رعاية بالنفاس

مدرب معتمد (BITA)

الفلسفة

قدرة على الحركة من دون الآلام و مشاكل صحية هي المفتاح للصحة والعافية. ركزي على الأنشطة والعادات اليومية التي تحدد مستقبلك: تنفسك  وضعية الوقفة و المشي و حركات الجسم. برمجي عقلك للنجاح والجهود المستمرة على المدى الطويل. 

الهدف

تسعى زوزانا الى تقديم احدث الخدمات للنساء و الأسر أثناء الحمل والأمومة مثل: كلاسات التمارين و دورات تعليمية و برامج تدريبية شخصية و الاستشارات 

 "دايما استمري في تطوير ذاتك الى الافضل

Name: Zuzana Nadova

Country: Slovakia 🇸🇰

Education: 

-Midwife RM

-Nurse RN 

Specialised qualifications: 

-Prenatal exercise and preparations for delivery specialist (Burrell education)

-Advanced pregnancy wellness practitioner level 2 (Burrell education) 

-Modern postnatal assessment, core restore and functional exercise programming specialist (Burrell education) 

-Lamaze Certified Childbirth Educator (LCCE)

-Trained Doula (DONA, AMANI) 

-Breastfeeding Counsellor (WHO) 

-Lactation Educator (WHO) -Trainer of breastfeeding counselling (WHO) 

-New-born Care Specialist 

-Certified trainer (BITA)

-Newborn Mothers Postpartum Professional

Philosophy: 

Functionality is the key to health and wellness. Start paying attention to the activities and daily habits that determine your future: your breathing, posture, walking, movements. Program your mind for success and long term dedicated efforts. 

Mission: 

Zuzana loves to serve the women during their pregnancy and motherhood journey, including exercising, educational courses, personalised training programs and consultations. 

Inspirational quote:

" Work on the best version of yourself"

Pregnancy and labour are supposed to be natural and normal events. They provide woman with unique opportunity to learn about her body and soul. Woman experiences changes in all aspects of her life as the pregnancy progresses and thus she can experience transformation into intuitive, relaxed and receptive mother. She is given a chance to find out how powerful and competent she is by faciliating to bring a new life to this world.

The BirthKuwait`s Conference: Birthing With Confidence in the GCC 2014

BirthKuwait is pleased to announce an upcoming Conference: Birthing With Confidence in the GCC, Promoting Maternal and Infant Health Through Training Workshops for Professionals, Community Health Care Workers and Maternal Health Care Advocates, which will take place in October from the 14th to the 18th include:

1. Lamaze Childbirth Education Workshop (5 days Oct 14th-18th)

2. Breastfeeding Counselor Training (4 days, Oct 14th-17th)

3. "Breastfeeding Your Baby" Lactation Educator Workshop (For Professionals Only, 1 day on Oct 18th)

4. DONA Doula Training Workshop (3 days, Oct 16-18). 

For more information check below:
VERY IMPORTANT TO READ
(This document opens in google drive document)
Course Description

Training Workshops are facilitated and approved by renowned international maternal and infant health advocates: Lamaze International, EPI,  DUKE AHEC, DONA, and our local partner FSRI. 


Please fill in the Application Form and e-mail it back to us on the e-mail below.

For details and registration, please visit www.birthkuwait.com or e-mail: info@birthkuwait.com

Childbirth Educator and Doulas in KSA

Riyadh:

Aisha Al Hajjar: Amani CBE and Doula Trainer, Midwifery Apprentice & Student, WHO/Unicef and La Leche League Breastfeeding Peer Counselor, Author, Lecturer, Natural Birth and Breastfeeding Advocate

Contact:  aisha@amanibirth.com 

Website:   http://www.amanibirth.com/ 

Motherhood Column:  www.saudilife.net/motherhood

Mona Bock: Amani Childbirth Educator

contact: deserdream@live.com

Heileen Zein: Amani CBE and doula

contact: heileenzein@amanibirth.com

Salma Lingard: Childbirth International (CBI) Childbirth Educator

Nurturing Birth, Postnatal and Birth Doula

CBI, UNICEF, WHO & LLL Breastfeeding Councillor

Contact: ummlayla@learningtogrow.org 054 440 8622

Facebook page: https://www.facebook.com/LTGKSA

تجربة الحامل مع تمارين يوغا للحوامل

حابه انقل لكم تجربتي من المدربه الحبيبة ( Zuzana ) أم عبدالرحمن الله يجزاها الخير والجنة على المجهود اللي تبذله معانا عشان تعلمنا وتنورنا وترفع عنا الجهل بهالتجربة الرائعة اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يرزق كل من تتمنى الذرية

كنت احس بألم في ثنية الفخذ مع عضلة الفخذ كاملة والألم كان يزيد اذا كنت بقوم من السرير او من القنفة
وكنت اتألم لدرجة البكاء
وصعوبة الحركة والمشي والانتصاب اثناء المشي و الوقوف

حضرت عند ام عبدالرحمن ورشة عمل فادتني وايد
وعلمتني تمارين امارسها اثناء الجلوس على الكرة
وتمرين ثاني اثناء الوقوف
وتمرين ثالث اسويه على أربع مثل الطفل لما يحبي

بصراحة قبل محاضرة ام عبدالرحمن
شخصت دكتورة الطوارئ حالتي غلط
وكان تشخيصها راح يضر بصحتي وصحة الجنين

بس ام عبدالرحمن لما شافتني شلون امشي
وموقادرة اقعد عالكرسي
والطريقة اللي كنت اتألم فيها
قالت لي مشكلتج عضلات
ومحتاجة تمارين وشوية مشي

مهارات تسهيل الولادة

الحمل و الولادة يوفرا فرصة فريدة  لتعليم لأم حول التغيرات في جسدها, مشاعرها و نفسيتها. و كذلك الحمل و الولاده سياثران في أمومتها و حياتها الزوجيه . و يجب على المرأه الحامل تعلم طرق  حول تسهيل الحمل و الولاده للحصول على أفضل النتائج في مجال صحتها و صحت الطفل

"إذ كنا نأمل إن نخلق
عالم خال من العنف
عالم يسود فيه الكرم  والاحترام
بدل الكراهية و الخوف 
 فعلينا ان نبدأ  بالنظر

إلى كيفية تعاملنا مع بعضنا البعض
في بداية الحياة
ففي ذلك الوقت تشكل الأنماط 
 و كذلك الجذور(تعامل مع اطفالنا)  ينمو

الخوف والعزلة او الثقة و الحب . "سوزان ارمس

كيف يستعد جسمك للولادة؟ 

الانتقال من الحمل إلى الولادة هو سلسلة من الأحداث التي غالبا ما تبدأ  تدريجيا . إن الإنتقال الفيزيولوجي من كونها امرأة حامل إلى أماً يعني تغيرا هائلا لكل امرأة، جسديا ونفسيا. بالحمل تتأثر جميع أجهزة الجسم، وتمثل هذه التجربة تحولا رئيسيا في حياة المرأة . 

خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل قد تحدث عده  تغييرات جسدية ونفسية, منها:

• تقلب المزاج

• تغيير في مستوى الطاقة

• الطفل عادة ينزل تدريجياً داخل الحوض  قبل 2  إلى 3 أسابيع من الولادة و ذلك يقلل من الضغط على بعض أجهزة الجسم مثل : الرئتين, القلب و المعدة و بالتالي على وظائفها  

• انحصار رأس الطفل: يصبح قاع الحوض أكثر ارتخاء لسماح لرأس الطفل بالنزول إلى عمق الحوض حتى يزيد الضغط على (طبقة العجان) مكان خروج الطفل.

• يصبح المشي أكثر صعوبة.

• زيادة حاجة التبول.

• الطلق الغير منتظم اواللا الإيقاعي يسمى بـ  " براكستون - هيكس " و  هو الذي يساعد الرحم على  الاستعداد للولادة ، أو ربما يساعد على تحسين وضعية  الطفل في الرحم  أو يساعد على تحسين وضعية عنق الرحم في وضعية  مناسبة للولادة .

• عنق الرحم يصبح مرنناً و رقيقاً و يبدأ بالتوسع  والتفتح .

و سوف تفقد الأم السائل الوقائي في نهاية عنق الرحم و الذي يسمى بـ "المكونات المخاطية" و يكون لونه وردي.

• التباين بالتعامل مع الولادة.( من الحماسة المفرطة  حتى القلق المفرط)

ماذا  يحدث إثناء الولادة ؟

الولادة:  هي سلسلة من المراحل , تبدأ من بداية الطلق الحقيقي حتى ولادة الطفل و خروج المشيمة.

  وتنقسم الولادة  إلى 3 مراحل.
1. في المرحلة الأولى: يتوسع  و يتفتح عنق الرحم و يبدأ الطفل   بالنزول من خلال قناة الولادة .

Bonding with your baby and gentle parenting

It`s a well-known fact that the  first moments after baby`s birth are crucial to baby`s proper adjustment and adaptation to life out of mom`s womb. Baby will immediately start breathing on his/her own, and gradually regulating temperature, breastfeeding and internal organs will begin its functions-liver will start with blood clotting thus protecting new-borns from bleeding, then breaking extra waste and red blood cells and bilirubin to prevent jaundice,

GIT will initialize digesting breast milk and passing the first stool- Meconium.

Urinary system will be maintaining body`s fluids and electrolyte balance.

Nowadays all this is well taken care of in hospitals. Babies are being properly examined immediately after birth by specialized pediatricians, then given shortly to moms and then whisked away to nurseries.

Babies physical needs have been well studied, documented and all care providers agree that  physical needs need to be taken care of in order to achieve the best possible health and potential for baby`s development.  But what about baby`s emotional needs? Aren`t they of equal importance as the physical ones? How does baby feel once separated from his/her mom? How will this early separation from mom affect him/her?

If taking care of physical needs is necessary for baby`s proper development, so is taking care of baby`s emotional needs promote baby`s well being , calmness, emotional stability and ensure raising a balanced and well-adjusted child.

Baby needs to feel safe and protected. Baby wants to smell mom`s scent and hear mom`s voice. Baby also wants to feel mom`s gentle touch. The same sensations and experiences as those in mom`s womb ensure smooth transition and adaptation to baby`s new life. You can observe that babies are usually calm in their mom`s arms and cry once taken away. Again they will calm down when returned to their moms.

Bonding between mom and her baby has numerous beneficial effects like: baby is calm, baby`s heart rate, breathing and temperature regulation are optimal. Baby can breastfeed in peace and learn proper latch which is vital for successful breastfeeding.

Review of Ina May Gaskin`s book: Ina May`s Guide to Childbirth

Ina May Gaskin: Ina May`s Guide to Childbirth

Ina May, the famous midwife and founder of the independent birthing center The Farm introduces us to art of birthing naturally, informing us about true capacities of female body as experienced by real women which are or are not recognized by medical 

authorities. She suggest that childbirth affect women health and wellbeing later in life.

" Whoever and however you intend to give birth, your experience will impact your

 emotions, your mind , your body , and your spirit for the rest of your life."

She provides her deep insights on how labour can be painful and ecstatic  in the same 

time , reviving an ancient system of knowledge about birth. 

Review of Janet Balaskas`s book : Active Birth, the new approach to giving birth naturally

Janet Balaskas`s book Active Birth is resourcesful manual for all pregnant ladies who want to labour and deliver naturally. The author urges mothers to learn about their bodies, being active during pregnancy and labour  and thus become active birth givers. She suggests that moving freely during labour, finding comfortable positions , following their instincts and taking control of the childbirth experience may result in seldom or no need of drugs and obstetrical interventions.

My BLOOMA Prenatal Yoga Training

I would like to share with you photos from Prenatal yoga training course which I took during January 10-13, 2013 at RanaFit Studio , located in premises of Kuwait Women`s Cultural Society. 

This article is reposted from BirthKuwait web site.

Blooma is prenatal  yoga school registred by YOGA ALLIANCE.

Prenatal yoga is an hour long workout , consisting of four fazes , imitating stages of childbirth : Meditation, Heating up, Intensity and Final rest. The sequence of exercises is specially design to tone up muscles and keep them flexible in order to stretch and enable baby to pass through the birth canal quickly . It also concentrates on breathing techniques and strenghtening muscles of the pelvic floor ( aka birthing muscles).  Every pregnant lady can benefit from prenatal exercise not only during pregnancy, but also during actual labour , where she can be active and combine her routine positions which made her feel comfortable during pregnancy with resting positions which will restore her energy.

Meditation ( Introduction) with our beautiful trainer Sarah Longacre

Gentle Birth: A Calm Birth, A Peaceful Birth for your baby

Pregnancy and labour are supposed to be natural and normal events. They provide a woman with a unique opportunity to learn about her body and soul. A woman experiences changes in all aspects of her life as the pregnancy progresses, and thus can experience transformation into an intuitive, relaxed and receptive mother. She is given a chance to find out how powerful and competent she is by facilitating bringing a new life to this world.

" Whoever and however you intend to give birth, your experience will impact your emotions, your mind, your body, and your spirit for the rest of your life" Ina May Gaskin

 How does your body prepare for labour?

The transition from pregnancy to labor is a sequence of events, that often begins gradually.

The physiological transition from being a pregnant woman to becoming a mother means an enormous change for each woman, both physically and psychologically. Every system in the body is affected and the experience represents a major transition in a woman's life.

EXCLUSIVE : Prenatal yoga teacher training course coming soon

Reposted from BirthKuwait
(for registration kindly visit web site BirthKuwait )

For the first time ever, brought to you by BirthKuwait:

Join founder and owner of Blooma, Sarah Longacre and training director Stacy Seebart for Blooma's Level 1 Prenatal Yoga Teacher Training.