Courses and Classes

Kindly contact Cocoon Wellness Centre +96594127887 for details and bookings 


Preconception care

Workshops:
1. Women's health and fertility
2. 101 What a woman needs to know before her marriage
3. Planning for pregnancy
4. Women's health and different contraception methods

Packages:
 1. Women's health preconception wellness package
 2. Optimising fertility package


Pregnancy and birth care

Workshops:
Lamaze for Optimal Pregnancy, Healthy Birth Practices and Healing after Birth

Packages:
1. Prenatal (low risk pregnancy) package
2. High risk pregnancy package ( cervix cerclage, restrictions in movement)
3. Preparing for c section package



Postnatal care

Workshops:
1. Postpartum life style hacks
2. Postpartum fitness
3. How to heal from traumatic birth experience?
4. Diastasis recti and optimal core healing after birth

Packages:
1. Vaginal birth postnatal package
2. C section postnatal package
3. Diastasis recti package
4. Back pain package
5. Incontinence package
6. Recovery after cosmetic surgeries package

Special services:
1. Breastfeeding councelling support
2. Postpartum doula support



3rd Age care
Coming soon

دوراتي و كلاساتي

الباقات الجديدة تشمل استشارات و ورشات عمل لصحة المرأة و باقات 

 التدريب و يرجى الاتصال بمركز كوكون الصحي للاستفسار و التفاصيل  

+96594127887

 صحة المرأة و تخطيط للحمل

 :ورشات العمل

 ١. صحة المرأة و الخصوبة

 ٢. كل ما على المرأة معرفته قبل الزواج

 ٣. التحضير للحمل

 ٤. صحة المرأة و مختلف طرق للحمل

: باقات رياضية

 ١. للنساء ما قبل الحمل

 ٢. للنساء لزيادة الخصوبة

 صحة المرأة في الحمل 

: ورشات العمل

 ورشات عمل اللاماز للحمل الصحي، التحضير للولادة و التعافي ما بعدها 

:باقات التدريب

 ١. تدريب المرأة الحامل

 ٢. تدريب المرأة الحامل ذو الاحتياجات الخاصة و الدقيقة

 ٣. الرياضة للتحضير للولادة القيصرية 

 اشتراكات ما بعد الولادة

: ورشات عمل

 ١. نظام الحياة بعد الولادة

 ٢. اللياقة بعد الولادة

 ٣. كيف تتعاملين مع الولادة الصعبة

 ٤. كل ما يجب معرفته عن الإنفصال العضلي و تقوية عضلات مركز الجسم بعد الولادة

باقات التدريب:

 ١. الرياضة بعد الولادة الطبيعية

 ٢. الرياضة بعد الولادة القيصرية

 ٣. تدريب اعادة تأهيل الإنفصال العضلي

 ٤. علاج آلام أسفل الظهر

 ٥. علاج مشكلة السلس البولي

 ٦. علاج بعد عمليات تجميل المناطق الحساسة

 خدمات خاصة:

 ١. استشارات الرضاعة الطبيعية
٢ .خدمة مساعدة الدولا بعد الولا

الاسم: زوزانا نادوفا

الدولة: سلوفاكيا 🇸🇰 

    

 : الشهادات الجامعية

اخصائية توليد القابلة 

ممرضة 

:الشهادات التخصصية و مجالات الخبرة

مدربة معتمدة لتمارين الحوامل و تمارين تسهيل الولادة

اختصاصية نمط الحياة الصحي للحوامل المستوى الثاني

مدربة معتمدة للتمارين الوظيفية و التأهيل ما بعد الولادة

مدربة لاماز معتمدة لتسهيل الولادة و طرق الولادة الصحية (LCCE)

 مرشدة الرضاعة الطبيعية  من منظمة الصحة العالمية

مثقفة في الرضاعة الطبيعية من منظمة الصحة العالمية

أختصاصية العناية بالمولود 

اختصاصية رعاية في النفاس 

مدربة معتمدة لتمارين المقاومة الكتلبل

اختصتصية رعاية بالنفاس

مدرب معتمد (BITA)

الفلسفة

قدرة على الحركة من دون الآلام و مشاكل صحية هي المفتاح للصحة والعافية. ركزي على الأنشطة والعادات اليومية التي تحدد مستقبلك: تنفسك  وضعية الوقفة و المشي و حركات الجسم. برمجي عقلك للنجاح والجهود المستمرة على المدى الطويل. 

الهدف

تسعى زوزانا الى تقديم احدث الخدمات للنساء و الأسر أثناء الحمل والأمومة مثل: كلاسات التمارين و دورات تعليمية و برامج تدريبية شخصية و الاستشارات 

 "دايما استمري في تطوير ذاتك الى الافضل

Name: Zuzana Nadova

Country: Slovakia 🇸🇰

Education: 

-Midwife RM

-Nurse RN 

Specialised qualifications: 

-Prenatal exercise and preparations for delivery specialist (Burrell education)

-Advanced pregnancy wellness practitioner level 2 (Burrell education) 

-Modern postnatal assessment, core restore and functional exercise programming specialist (Burrell education) 

-Lamaze Certified Childbirth Educator (LCCE)

-Trained Doula (DONA, AMANI) 

-Breastfeeding Counsellor (WHO) 

-Lactation Educator (WHO) -Trainer of breastfeeding counselling (WHO) 

-New-born Care Specialist 

-Certified trainer (BITA)

-Newborn Mothers Postpartum Professional

Philosophy: 

Functionality is the key to health and wellness. Start paying attention to the activities and daily habits that determine your future: your breathing, posture, walking, movements. Program your mind for success and long term dedicated efforts. 

Mission: 

Zuzana loves to serve the women during their pregnancy and motherhood journey, including exercising, educational courses, personalised training programs and consultations. 

Inspirational quote:

" Work on the best version of yourself"

Pregnancy and labour are supposed to be natural and normal events. They provide woman with unique opportunity to learn about her body and soul. Woman experiences changes in all aspects of her life as the pregnancy progresses and thus she can experience transformation into intuitive, relaxed and receptive mother. She is given a chance to find out how powerful and competent she is by faciliating to bring a new life to this world.

The BirthKuwait`s Conference: Birthing With Confidence in the GCC 2014

BirthKuwait is pleased to announce an upcoming Conference: Birthing With Confidence in the GCC, Promoting Maternal and Infant Health Through Training Workshops for Professionals, Community Health Care Workers and Maternal Health Care Advocates, which will take place in October from the 14th to the 18th include:

1. Lamaze Childbirth Education Workshop (5 days Oct 14th-18th)

2. Breastfeeding Counselor Training (4 days, Oct 14th-17th)

3. "Breastfeeding Your Baby" Lactation Educator Workshop (For Professionals Only, 1 day on Oct 18th)

4. DONA Doula Training Workshop (3 days, Oct 16-18). 

For more information check below:
VERY IMPORTANT TO READ
(This document opens in google drive document)
Course Description

Training Workshops are facilitated and approved by renowned international maternal and infant health advocates: Lamaze International, EPI,  DUKE AHEC, DONA, and our local partner FSRI. 


Please fill in the Application Form and e-mail it back to us on the e-mail below.

For details and registration, please visit www.birthkuwait.com or e-mail: info@birthkuwait.com

Childbirth Educator and Doulas in KSA

Riyadh:

Aisha Al Hajjar: Amani CBE and Doula Trainer, Midwifery Apprentice & Student, WHO/Unicef and La Leche League Breastfeeding Peer Counselor, Author, Lecturer, Natural Birth and Breastfeeding Advocate

Contact:  aisha@amanibirth.com 

Website:   http://www.amanibirth.com/ 

Motherhood Column:  www.saudilife.net/motherhood

Mona Bock: Amani Childbirth Educator

contact: deserdream@live.com

Heileen Zein: Amani CBE and doula

contact: heileenzein@amanibirth.com

Salma Lingard: Childbirth International (CBI) Childbirth Educator

Nurturing Birth, Postnatal and Birth Doula

CBI, UNICEF, WHO & LLL Breastfeeding Councillor

Contact: ummlayla@learningtogrow.org 054 440 8622

Facebook page: https://www.facebook.com/LTGKSA

تجربة الحامل مع تمارين يوغا للحوامل

حابه انقل لكم تجربتي من المدربه الحبيبة ( Zuzana ) أم عبدالرحمن الله يجزاها الخير والجنة على المجهود اللي تبذله معانا عشان تعلمنا وتنورنا وترفع عنا الجهل بهالتجربة الرائعة اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يرزق كل من تتمنى الذرية

كنت احس بألم في ثنية الفخذ مع عضلة الفخذ كاملة والألم كان يزيد اذا كنت بقوم من السرير او من القنفة
وكنت اتألم لدرجة البكاء
وصعوبة الحركة والمشي والانتصاب اثناء المشي و الوقوف

حضرت عند ام عبدالرحمن ورشة عمل فادتني وايد
وعلمتني تمارين امارسها اثناء الجلوس على الكرة
وتمرين ثاني اثناء الوقوف
وتمرين ثالث اسويه على أربع مثل الطفل لما يحبي

بصراحة قبل محاضرة ام عبدالرحمن
شخصت دكتورة الطوارئ حالتي غلط
وكان تشخيصها راح يضر بصحتي وصحة الجنين

بس ام عبدالرحمن لما شافتني شلون امشي
وموقادرة اقعد عالكرسي
والطريقة اللي كنت اتألم فيها
قالت لي مشكلتج عضلات
ومحتاجة تمارين وشوية مشي

مهارات تسهيل الولادة

الحمل و الولادة يوفرا فرصة فريدة  لتعليم لأم حول التغيرات في جسدها, مشاعرها و نفسيتها. و كذلك الحمل و الولاده سياثران في أمومتها و حياتها الزوجيه . و يجب على المرأه الحامل تعلم طرق  حول تسهيل الحمل و الولاده للحصول على أفضل النتائج في مجال صحتها و صحت الطفل

"إذ كنا نأمل إن نخلق
عالم خال من العنف
عالم يسود فيه الكرم  والاحترام
بدل الكراهية و الخوف 
 فعلينا ان نبدأ  بالنظر

إلى كيفية تعاملنا مع بعضنا البعض
في بداية الحياة
ففي ذلك الوقت تشكل الأنماط 
 و كذلك الجذور(تعامل مع اطفالنا)  ينمو

الخوف والعزلة او الثقة و الحب . "سوزان ارمس

كيف يستعد جسمك للولادة؟ 

الانتقال من الحمل إلى الولادة هو سلسلة من الأحداث التي غالبا ما تبدأ  تدريجيا . إن الإنتقال الفيزيولوجي من كونها امرأة حامل إلى أماً يعني تغيرا هائلا لكل امرأة، جسديا ونفسيا. بالحمل تتأثر جميع أجهزة الجسم، وتمثل هذه التجربة تحولا رئيسيا في حياة المرأة . 

خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل قد تحدث عده  تغييرات جسدية ونفسية, منها:

• تقلب المزاج

• تغيير في مستوى الطاقة

• الطفل عادة ينزل تدريجياً داخل الحوض  قبل 2  إلى 3 أسابيع من الولادة و ذلك يقلل من الضغط على بعض أجهزة الجسم مثل : الرئتين, القلب و المعدة و بالتالي على وظائفها  

• انحصار رأس الطفل: يصبح قاع الحوض أكثر ارتخاء لسماح لرأس الطفل بالنزول إلى عمق الحوض حتى يزيد الضغط على (طبقة العجان) مكان خروج الطفل.

• يصبح المشي أكثر صعوبة.

• زيادة حاجة التبول.

• الطلق الغير منتظم اواللا الإيقاعي يسمى بـ  " براكستون - هيكس " و  هو الذي يساعد الرحم على  الاستعداد للولادة ، أو ربما يساعد على تحسين وضعية  الطفل في الرحم  أو يساعد على تحسين وضعية عنق الرحم في وضعية  مناسبة للولادة .

• عنق الرحم يصبح مرنناً و رقيقاً و يبدأ بالتوسع  والتفتح .

و سوف تفقد الأم السائل الوقائي في نهاية عنق الرحم و الذي يسمى بـ "المكونات المخاطية" و يكون لونه وردي.

• التباين بالتعامل مع الولادة.( من الحماسة المفرطة  حتى القلق المفرط)

ماذا  يحدث إثناء الولادة ؟

الولادة:  هي سلسلة من المراحل , تبدأ من بداية الطلق الحقيقي حتى ولادة الطفل و خروج المشيمة.

  وتنقسم الولادة  إلى 3 مراحل.
1. في المرحلة الأولى: يتوسع  و يتفتح عنق الرحم و يبدأ الطفل   بالنزول من خلال قناة الولادة .